Helene Hansen er den første praktiserende mentaltræner i Sydvestjylland. Og hendes mission er at give hendes klienter et liv i bedre balance.

Kender du det, når tankerne kører i ring? Når søvnen forsvinder, fordi bekymringerne fylder, eller når du får sagt ja til mere, end du egentlig kan rumme? Når det kan være svært at mærke egne grænser og behov – og fokus i stedet konstant er rettet mod at hjælpe andre?

Så er du langt fra alene. Overtænkning, mental træthed, stress, angst og lavt selvværd rammer flere mennesker end nogensinde før. Det mærker mentaltræner Helene Hansen fra Esbjerg tydeligt i sit arbejde.

– Mentaltræning vinder mere og mere frem. Mange kender det fra elitesporten, hvor det bruges til at styrke fokus, selvtillid og præstation under pres. Men i virkeligheden kan alle mennesker have gavn af mentaltræning i ny og næ. Når du lærer at arbejde med dine tankemønstre, kan du skabe mere balance, nærvær og mental styrke i hverdagen, fortæller Helene Hansen.

Mentaltræner i Sydvestjylland

Helene Hansen er den første praktiserende mentaltræner i Sydvestjylland, der er uddannet efter den anerkendte Lyngemetode. Metoden er en moderne og praksisnær tilgang, som kombinerer psykologi, hjerneforskning og coaching.

Formålet er at give mennesker konkrete værktøjer til at håndtere stress, bekymringer og negative tankemønstre – på en enkel og effektiv måde.

Mentaltræning er ikke terapi, men et udviklingsforløb med fokus på trivsel, præstation og mental styrke.

– Hos mig handler det ikke om at analysere din fortid for at forstå din fremtid. I stedet lærer du at give slip på det, der ikke gavner dig, og skabe et sundt og balanceret mindset, der giver ro, glæde og energi i hverdagen, forklarer Helene Hansen.

Træn din hjerne til at tænke anderledes

Et forløb hos Helene strækker sig typisk over syv måneder og starter altid med en gratis og uforpligtende samtale. Her sammensættes et personligt forløb med udgangspunkt i den enkeltes behov og udfordringer.

Gennem forløbet arbejder deltagerne med 32 konkrete mentalværktøjer, som kan anvendes direkte i hverdagen.

– Det handler ikke om at tænke positivt – men om at tænke anderledes. Når du ændrer dine tankemønstre, ændrer du din virkelighed. Det kræver træning, men mange oplever allerede efter få uger mere ro, overskud og handlekraft, siger Helene.

Fra pædagogik til mentaltræning

Helene Hansen har mere end 30 års erfaring som social- og neuropædagog. Gennem sit arbejdsliv har hun set, hvordan stress, angst og lavt selvværd kan ramme mennesker på tværs af alder og baggrund – og hvor svært det kan være at finde en vej ud af de mentale mønstre.

– Jeg har altid været optaget af, hvordan vores mindset former os. Med Lyngemetoden har jeg fundet en tilgang, der rent faktisk virker. Det er en livsstilsændring, som giver mennesker modet og redskaberne til at tage styringen over deres eget liv, siger hun.

Forandring begynder indefra

Helene tilbyder både individuelle forløb, gruppeforløb og foredrag i Esbjerg og omegn – og oplever en stigende efterspørgsel fra hele Sydvestjylland.

Flere deltagere beskriver forløbet som livsændrende og fortæller om større indre ro, et sundere selvværd og mere glæde i hverdagen.

– Det bedste, jeg har gjort for mig selv. Det har åbnet mine øjne for, hvor simpelt livet kan være, når man tænker i løsninger og tager førertrøjen på, fortæller en deltager.

Helene Hansen håber, at endnu flere får øjnene op for, hvad mentaltræning kan gøre for deres trivsel.

– Som verden ser ud i dag, bliver vi konstant mindet om alt det, vi ikke kan kontrollere. Men vi kan altid starte med os selv. Når vi arbejder med vores eget mindset, skaber vi ikke bare ro og balance i os selv – vi smitter også vores omgivelser med den energi. Det er dér, forandringen begynder, siger hun.

Fakta

Navn: Helene Hansen
Titel: Mentaltræner, uddannet efter Lyngemetoden
Område: Sydvestjylland
Tilbyder: Mentaltræning mod stress, angst, lavt selvværd og negative tankemønstre
Hjemmeside: hhmentaltræning.dk
Kontakt: Gratis og uforpligtende samtale kan bookes via hjemmesiden